Физическая активность помогает жить дольше и чувствовать себя лучше, это было доказано множеством долгосрочных исследований. Причем пользу приносят не только какие-то отдельные виды занятий, будь то силовые тренировки, бег или плавание: даже простая ходьба способна принести существенную пользу, если вы будете заниматься ей регулярно. Но для того, чтобы делать что-то регулярно, это что-то нужно искренне любить. Если вам кажется, что спорт - это совсем не ваше, то, скорее всего, вы просто недостаточно хорошо искали. Я уверена, что каждый сможет найти то, что подходит именно ему, ведь существуют огромное количество совершенно не похожих друг на друга видов активности: командные и одиночные виды спорта, те, что требуют большого количества оборудования или же те, что позволяют работать только со своим телом. Есть как спокойные, направленные на концентрацию занятия вроде йоги или восточных единоборств, так и активные, «взрывные» вроде бокса и пауэрлифтинга, позволяющие освободить своё сознание от лишних мыслей. Если у вас нет времени, обратите внимание на HIIT, занимающие 10-20 минут, а если вы готовы сделать спорт значительной частью жизни - подумайте о бодибилдинга или даже походах. Спросите себя, хотелось бы вам заниматься в одиночестве, среди случайных прохожих или же было бы легче, если бы вас окружали люди, занимающиеся с вами одним и тем же, и в зависимости от ответа выжирайте между танцами/командными видами спорта, групповыми велотренировками или уединенным катанием на лыжах ясным воскресными утром. Спорт бывает очень разным, и для того, чтобы вам искренне захотелось сделать его частью своей жизни, найдите то, что станет отражением именно вашего характера, а не слепо следуйте трендам.

Запишись на пробную тренировку☎️2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣0️⃣2️⃣ ⠀ ❓EMS или Тренажёрный зал❓🤔 ⠀

#EMS тренировки стали популярными совсем не по тому что это необычно и красиво , в первую очередь, это БЕЗОПАСНО и ЭФФЕКТИВНО! ⠀ #EMS - это метод, который воздействует только на мышцы , сокращая их , и нагружая индивидуальной нагрузкой с помощью импульсов, настраиваемых тренером✔️ В зале находитесь только вы и тренер , что самое важное ! Все вниманий уделяется вам! ⠀ За одно занятие вам достаточно сделать 1 подход каждого комплекса, например: присед, выпад, планка , жим и, допустим, подтягивания .⠀ Времени у вас будет 30 минут, но гарантируем , что после 30 минут вам покажется, что вы занимались 1,5 или 2 часа ⏱ ⠀ Итак, 30 минут по 1 подходу на все группы мышц обеспечат вам невероятный результат уже через 2 недели 🔥 А после массаж , который расслабит ваши мышцы и обеспечит красивые формы 🔥 ⠀ 📬 Ждём Вас! Записывайтесь на процедуры и пробное занятие прямо сейчас! ☎️2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣0️⃣2️⃣ ⠀ #emsпенза #емс #пензаемс #пензакрасота #пензатренировки #пензаздоровье #пензапохудение #пензафитнес #пензастройность #пензабодиформинг #пензавелнес #пензаклуб #пензакрасивые #пензаэмс #ems #sportgirl #sport
Чудеса начинаются там, где заканчивается ваша зона комфорта.🙌🏻 Меняйте привычки😊 и вы увидите как мир во круг вас заиграет яркими красками🌈. Сразу рядом найдутся единомышленники👯‍♀️, что будет способствовать вашему саморазвитию😄

🚚ДОСТАВКА 🚛 ПО ВСЕЙ РОССИИ И ВСЕМУ МИРУ🌎 👙📦 Доставка с примеркой по Москве 300₽ 🚦 Доставка 📦 за МКАД (более 10км) без примерки по предварительной оплате 500₽ 🇷🇺 Доставка по России 3-5 рабочих дней от 500-800₽ 🌴 ✔️Вы можете заказывать КУПАЛЬНИКИ как через сайт так и через WhatsApp👙 🌴 Следите за обновлениями и НОВИНКАМИ на сайте 👙 🌴WWW.BEACH-CONTROL.COM 🌴

💪🏽 Спорт в моей крови 😅😝

Вхожу в режим✅ • Фото неделю назад, в день рождения не пропустили тренировку 🤟 • С декабря начала заниматься интенсивнее, чувствую постепенно вхожу в режим. Вспоминаю зачем и для чего я это делаю. Диету держу уже 6 дней, без срывов. Всё четко. Сегодня самый простой день за все дни, кажется уже вкусняшки и не нужны. Главное постоянно напоминать себе о цели (конечно я бы не смогла двигаться без поддержки), неоценимая часть на пути к достижении вашей цели, это поддержка. • Сейчас тренировки фулбоди с тренером, планируем перейти на сплит. В идеале нужно 5 тренировочных дней в неделю. • ✅Вчера получилась насыщенная тренировка: - становая тяга - подтягивания узким хватом - отжимания на брусьях - жим стоя за спину - сгибание на бицепс - ягодичный мостик • Увеличила количество упражнений и тело наконец получило удовольствие от тренировки. ➡️

A woman's dress should be like a barbed-wire fence: serving its purpose without obstructing the view.

🖤🖤🖤

#мыши #мысливслух ....Есть такая категория людей, которых хочется назвать мышами. Вот прям хочется. Их основная цель - нагадить и срочно самоутвердиться!!!Зачастую это сказываются взрощенные в детстве комплексы, но бывают и исключения...Задачи, которые этот тип людей перед собой ставит, просты - привлечь к себе как можно больше внимания, окружить людишками и манипулировать, манипулировать, играть на чувствах, питаться эмоциями, отталкивать и тут же обратно притягивать за эмоциональный поводочек!!🙃Так-то, конечно, все круто, а главное - интересно! Только вот беда вся в том, что ввиду отсутствия серого вещества в голове, делают они это крайне некрасиво. Они просто срут! Всегда. Везде. Оставляя за собой какашки. 💩Нагадят исподтешка и в кусты, а потом такие вылезают, удивленно смотрят на происходящее, мол, "ой, а что случилось? а что делать? кто виноват? а что делать с тем, кто виноват? а это я, да? и еще раз ой!" И глаза-то виноватые, и голос-то дрожит. Тут насрали, там насрали, вроде как по мелочи, но когда перестаешь зацикливаться на мелочах, понимаешь, что обосрано все вокруг, а главное запах стоит такой мерзкий, что аж в носу свербит🤢🤢И ты, вроде, понимаешь, что в целом МЫШЬ-то маленькое и безобидное существо, но как оно, с #ка, гадит! ....Ну, и тут два варианта: либо эти люди действительно не понимают, что творят.....либо это настолько наглые твари, что со всем моим словарным запасом у меня просто не хватает слов!!! 👾💩Так вот сейчас пусть каждая МЫШЬ, читающая этот пост, сама определит себе категорию, за которую ей будет менее стыдно!!! 😈😈😈 #счастливаяксюша #умныемысли #летаюнаметле #саманасебяподпишусь #мысливслух #правдатакая #мыши #фитнесинструктор #liketime #likeforfollow #наспорте #likeforlikes #happy #fitnessmodel #fitness #sportgirl #
Мне, как всегда, улыбнулась удача и я удостоилась чести попасть в объектив невероятного фотографа, который имеет за плечами колоссальное количество съёмок для лучших мировых изданий. Лёша, @alexeiphotography огромное тебе спасибо 🙏🏼 ты невероятно лёгок и настоящий Гуру своего дела! My love @dianadav_ , спасибо за знакомство с Лёшей, да и вообще, тебя я не устану благодарить за всё, что ты делаешь.) ♥️ Впереди ещё очень очень много фотографий, которыми я буду вас радовать .))) А как вам эта?

Анастасия Меркушина: "Каждое событие - это лишь маленькая точка в полотне пространства-времени, но только ты выбираешь, под каким углом и под каким фильтром за ней наблюдать)))" 😉🤔😘

Моё большое достижение с МК @elinashimanovskaya 😍 Попасть на ее МК я просто мечтала и всё ждала, и ждала, и ждала... 2 раза переносился, один раз почти на год, один раз на месяц, но вот этот день настал🤗 Ооочень благодарю студию @studio.kalipso за такую возможность и за то, что постоянно обещали и сдержали своё обещание привезти @elinashimanovskaya в Украину😊 Мою самостоятельную стойку на тростях кое-кто не снял @elenakorotiuk 😈, но багаж знаний и свою порцию адреналина мы получили. Конкретно про Элину я напишу в другом посте!

Можно бесконечно ходить на фотосессии и макияжи, получая глянцевые фото, но по-настоящему красивой я вижу и чувствую себя именно так: в тренировочной форме и с пучком на голове🙃 но в шпагате ☝️😅 Наша красота в наших возможностях, желаниях и стремлениях ✨

Спина-любимая тренировка💪🏼🥰 Могу смотреть бесконечно как работают мышцы спины,залипаю🤤🤤 И обожаю всевозможные тяги😃————— А ваши любимые тренировки?Не ленитесь,делитесь😜👋🏽👋🏽

Новий рік вже настав і рухається з шаленим темпом... ❄️😱💙 • Він ще такий невідомий, надить до себе, що він принесе? 🤔😅💛 • Ми не знаємо. Але я знаю, що я буду продовжувати також займатися в залі кожен день, читати улюблені книги, дивитися улюблені фільми і думати про кохану людину 25 годин на добу🙈❤️ •

📌КАСТИНГ!💃 . Совсем скоро в нашу команду @queensandking_ 👑состоится кастинг,в которым мы отберём лучших девушек и ребят! У вас есть шанс попасть в команду и профессионально заниматься ЧЕРЛИДИНГОМ .💪🏻 . QUEENS&KINGS - является ведущей командой в г.Рязань. Мы выступаем на различных площадках и участвуем в мероприятиях области , а так же представляем наш родной город на всероссийских чемпионатах. 💥 . Если ты все ещё думаешь стоит или не стоит попробовать , то скорее 🖊 пиши мне и задавай волнующие тебя вопросы, на которые я с удовольствием отвечу.

Ну красиво же когда снег. Жалко, что сразу тает 😞

Турнир по художественной гимнастике OLYMPICO CUP NSK 2018 на призы олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой🏆🏆🏆 ждём результатов,волнуемся😣🧘‍♀️🤸‍♀️