Ouch, I felt so stiff today😖 Gave myself a stretch after the leg session. Can’t say it was my best one as I was concentrating on quads and I it’s my least favorite day to be honest. I really love training glutes and hamstrings 🤗 ———————————————— Team @allysangels_fitness Coach @aliciagowans_wbffpro @wbff_aust @wbff_official @oxygenmagau ————————————————————————

Вкл./выкл. Или "как научиться управлять своими мыслями"??? Лично я - не умею. Умею управлять эмоциями, а вот тормозить (хотя бы) деятельность извилин в своей голове - никак не могу. Плюс ко всему темы в голове сменяются с поразительной скоростью, что так же осложняет процесс. Это я к тому, что специалисты советуют переключать внимание и будет вам счастье! Ха! "Переключиться" - не проблема, но шанс на то, что ты не начнёшь загоняться на ту или иную тему - стремится к нулю. Есть ли среди читающих этот текст такие же - "загнанные" лошадки?😏😁 Вот смотрю на это фото и мне так нравится собственный стеклянный взгляд...это такая редкость, тк нередко слышу в свой адрес, мол когда общаюсь с людьми, им иногда кажется, что в глазах видна какая-то параллельная работа. Т.е. я как бы с человеком, но как бы и где-то ещё. Не знаю, хорошо это или плохо, но суть такова, что в принципе, я успеваю и поддерживать беседу и на вопросы собственных тараканов отвечать😂 Одно плохо - от всего этого в итоге жутко устаёшь. Ночью в голове - буря! Ты вроде не думаешь ни о чём, а вроде обо всём...да сразу!!! Вопрос тот же, только с поправкой: "КАК научиться управлять мыслями, и периодически давать мозгу ОТДОХНУТЬ?!" . . . . Послушайте новый альбом Otis Junior,Dr.Dundiff 😜 на релаксе .

📷@svezhiy_keksik Многое хочется понять, но нам не надо. . . . . . . . . • 🔝Достижение нашими воспитанниками новых вершин, благополучие и развитие - вот что есть истинный успех и счастье для @geraskandal и @geraskandal 🔝💝🌟 •

Ты многодетная? 😳 ⠀ Порой люди видя меня первый раз оочень удивляются, что я многодетная мама!😉 Мне это очень приятно 😊 ⠀ Как ты так выглядишь и как находишь на себя время, пишите вы мне 😉 ⠀ Итак пост об этом 🤪 ⠀ Как найти время на себя многодетной маме? Когда? Когда за собой ухаживать? 🙈😉 Мой ответ - всегда! Всегда можно найти время на себя 😉 Я каждое утро и вечер ухаживаю за своей кожей, как бы я не устала и не хотела спать! Главное правило - умываться пенкой утром и вечером, далее тоник и крем! Ночной, дневной, для глаз! ОБЯЗАТЕЛЬНО! С утра я постоянно в патчах! Они очень выручают 😉 ⠀ Сколько себя помню я ни разу не легла спать не смыв косметику! 👆 ⠀ Питание, маски, уходы делаю обязательно! Есть время - бегу в салоны, нет - делаю дома, но ПОСТОЯННО! ⠀ Милые девочки, находите время на себя любимую, это просто обязательное правило всех девочек 😂 ⠀ Поверьте я тоже устаю, дети меня не отпускают ни в ванной ни в туалете 🙈 с Тёмиком на руках или смотря как он крушит мою ванную, но я все равно сделаю утренние и вечерние процедуры! Я в этом кремень! 😂 Писать посты про конкретные уходы? 😉

Крещенские морозы ❄️ Winter is still here ⛄️ Irina Kravchenko for Lurve Magazine by Stephan Lisowski. Style Nadiia Shapoval.

History has its eyes on you 🎴

Omg i love u so much

Бессонные ночи, наполненные дурными мыслями. Хочется перевернуть свой мир. Фотограф @ars_photos

well-behaved women rarely make history . kira x @twins.photography . .

СИТУААААЦИЯ: на новогодних праздниках гостила у сестры @dkrasnovich. Она живет с нашей кошкой Сонечкой, которой не нравится, когда кто-то повышает голос рядом с ней. Ииии воооот, случилось так, что голос был повышен😄 не мной😄 но я была ближе к кисе, поэтому стала ее жертвой. Она разодрала мне ногу в кровь, после чего я жалостно ей ответила "ну мне нельзяяя, я же модель"😂 Photo @marishikk13 Muah @anastasia_makeup_spb Style @lettata Loc @gracestudiospb

Софья Александрова / модельное агентство OLDUSHKA Для Elle Girl @ellegirlrussia / январь 2019 Фотограф @taudemidov Стилист @ksenista Ассистент стилиста @sasha_umnova Продюссер: @dash.v Визажист @farizarodriguez Ассистент визажиста @nastyabezhan Арт директор @fatallorelei

@artmonasch is sinds 1999 gespecialiseerd in moderne figuratieve kunst. Eigenaar Jacques Monasch begon te verzamelen en te verkopen in Moskou/Rusland en Kiev/Oekraïne. Hij raakte gefascineerd door de unieke stijl, het vakmanschap en de uitzonderlijke kleuren van het sociaal realisme en Russisch impressionisme. Tijdens het Kunst & Antiek Weekend is een mooie collectie te zien.

Had a lot of fun at Gili last weekend 🙌🏽

Бойся своих желаний (❤️ не забывай лайк) ⠀ Был у меня период такой. Ой, да чего я вру, всю свою относительно сознательную жизнь он был. Когда я весила 50-51 кг. Не, я конечно могла сесть на диету, есть по очереди, то рис, то кефир, то яблоки, и потом радостно видеть на весах 49 кг. Жаль не на долго. Все ж это понимают. Да? ⠀ Я активно дружила со спортом, но косяки в питании на то и косяки, чтобы всё портить. А мечтала я конечно же о 48 кг. Ибо был период такого веса в подтянутом теле. И это огонь, я вам скажу. Но чет не срасталось. То зима и бесконечные чаи с кофетками, то лето и мороженки каждый день, то осень и пмс. Короче вы поняли. ⠀ И вот пару месяцев назад меня отвернуло от сладкого. Я себе не запрещала, иногда даже ела. Просто не хотелось и не кайфовалось, как обычно. Вес сразу пошёл вниз. И с тех пор 48 кг стали нормой. Я радовалась. Но думала, а может можно ещё немного скинуть? 1-2 кг для красивой цифры. ⠀ Домечталась, б**ть. Кто меня за язык тянул? Привет ангина, привет бессонница, привет 46 кг. И знаете что? Вот не чувствую я себя красивой. Чувствую себя дохлым тараканом. Ребят, не надо так. ⠀ Когда вы спрашиваете в Директ про то, как похудеть, то мне становится даже как-то неловко. Ведь секрета нет. Пп и спорт. Вот и все. Рецепт стар как мир. А всякие там нездоровые диеты, голодания и болезни может и подарят вам заветную цифру, но точно не красоту. Проверено. ⠀ Признавайтесь, есть тут среди вас сладкоежки? Не можете себя отучить? Для меня это зависимость в еде номер один. Пока держу её в узде. По крайне мере не съела ни одной конфеты из 5 детских новогодних подарков💪🏼 ⠀ А цифра есть в голове идеальная? Которую прям ну очень хочется? ⠀ P.S. Побежала пить антибиотики. Очень хотелось их избежать, но увы. ⠀ P.S.S. На фото во мне все 48 здоровых кг 🙌🏻