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#smiley

Mental Health Tip 8: According to the University of Michigan, taking care of one’s physical body can help improve mental health too. So here’s a little starter pack on how to be “healthy, wealthy, and wise:” 🥙 Eat nutritious meals ❌ Avoid cigarettes 💧Drink plenty of water 🏃🏽‍♀️Exercise! Even if it’s for just 10 minutes. Exercising helps decrease depression and anxiety, and improves moods. 💆🏻‍♀️Get enough sleep. Researchers believe that lack of sleep contributes to a high rate of depression. So make sure to have at least 7.5 hours of sleep every night and always keep your sleep in the multiples of 1.5 (the duration of one REM cycle — so sleep 1.5 hours, 3 hours, 4.5 hours and so on). . . . . . . . . . . .

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Yesterday was sup yoga & surfing day 🧘‍♀️🙏🌺🌊🏄‍♀️ 二色の浜海浜緑地にてムラサキスポーツイベントsup yoga🧘‍♀️🌺 ビーチを貸し切りで大人も子供も和やかムードの素敵な時間になりました💓 イベント終わりにはみんなでビーチクリーン🌺1人ゴミ袋1袋分のゴミを拾った後の汗💦も綺麗になったビーチを見たら気持ちよかったです😍 午後は美味しいラーメンを頂き🍜頂いた分頑張って波乗り🏄‍♀️🌊🌺 大人が沢山の笑顔で波に乗りました💓🏄‍♀️🌊 夕方の気持ちいい海がもう夏が終わりかけている事を感じさせる綺麗な空気だった🥰🥰🥰 昨日もありがとうございます🙏🌊💓 I love Ocean 🌊❤️

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Day dreaming ...

don't fuck with my freedom

I think I like shopping too much 😬😬

End of a day .... 오늘 수고하셨습니다 🤤